在互联网上搜索并浏览不适宜的内容不仅可能影响个人的注意力和注意力管理，还可能对日常生活和工作产生不良影响。为了转移注意力并提升自己的信息搜索技巧，以下是一些建议和方法。

一、认识到问题的严重性

我们要明白长时间浏览不适宜的内容会浪费大量时间和精力，导致我们无法专注于更有价值的事情上。认识到这一点是改变的第一步。

二、设定明确的目标

设定一些明确的目标，如学习新的技能、提高工作能力或者培养新的兴趣爱好。这可以帮助我们将注意力从不适宜的内容上转移到更有意义的事情上。

三、利用搜索引擎提升信息搜索技巧

搜索引擎是我们获取信息的重要工具，掌握正确的搜索技巧可以帮助我们更快速、更准确地找到需要的信息。以下是一些提升信息搜索技巧的建议：

1. 使用关键词

使用准确、具体的关键词进行搜索，避免使用过于宽泛或不精确的词汇。

2. 结合使用多个搜索引擎

不同的搜索引擎有不同的算法和资源，结合使用多个搜索引擎可以获得更全面的搜索结果。

3. 筛选信息

在搜索结果中筛选出可靠、有用的信息，避免被不准确或低质量的信息误导。

四、培养新的兴趣爱好

寻找新的兴趣爱好，如阅读、运动、音乐、艺术等。这些活动可以帮助我们转移注意力，同时也能带来乐趣和成就感。

五、寻求支持

如果发现自己难以改变不良的搜索习惯，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。